A duhet ta lani fytyrën me ujë të ngrohtë apo të ftohtë?

Ndoshta nuk e mendoni dy herë temperaturën e ujit që përdorni për të larë fytyrën. Megjithatë, nëse përdorni ujë të ftohtë, të ngrohtë apo të nxehtë, kjo mund të ndikojë në mënyrën se si funksionon rutina juaj e kujdesit për lëkurën dhe sa e shëndetshme do të mbetet lëkura juaj.

Siç thekson Health, ndërsa shpëlarja herë pas here me ujë të ftohtë mund të ketë disa përfitime, përdorimi i ujit shumë të nxehtë ose të ftohtë për të larë fytyrën mund të çojë në lëkurë të thatë dhe të irrituar.

Ekspertët rekomandojnë pastrimin e fytyrës dy herë në ditë me ujë të vakët dhe një pastrues të butë të përshtatshëm për llojin e lëkurës suaj.

Cila temperaturë uji është më e mira për lëkurën tuaj?

Kur bëhet fjalë për larjen e fytyrës, qëllimi nuk është vetëm pastrimi i lëkurës, por edhe mbrojtja e barrierës së saj natyrore. Kjo është arsyeja pse dermatologët rekomandojnë që t'i kushtoni vëmendje temperaturës së ujit, dhe jo vetëm produkteve që përdorni.

Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon përdorimin e ujit të vakët në vend të ujit të nxehtë ose të ftohtë kur lani fytyrën. Ata gjithashtu rekomandojnë shpëlarjen e fytyrës me ujë të vakët dhe përkëdheljen e butë.

Edhe pse kura të ndryshme shtëpiake ose burime online mund të reklamojnë përdorimin e ujit shumë të nxehtë ose të ftohtë për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, këto temperatura ekstreme mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme ose të prirur ndaj akneve.

Përfitimet e ujit të ftohtë mbi ujin e nxehtë për lëkurën

Larja e fytyrës me ujë të vakët është më e mira për rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën, por ka përfitime të mundshme nga përdorimi i herë pas here i ujit të ftohtë.

Uji i ftohtë mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në fytyrën tuaj, duke përmirësuar mbrojtjen e lëkurës suaj kundër radikaleve të lira, komponimeve të dëmshme të shkaktuara nga ekspozimi ndaj dritës UV dhe ndotjes. Uji i ftohtë gjithashtu mund ta shtrëngojë lëkurën dhe t'i japë asaj pamjen e një shkëlqimi më të shëndetshëm.

Uji i ftohtë mund të zvogëlojë gjithashtu ënjtjen dhe inflamacionin, duke përfshirë inflamacionin e zakonshëm të akneve. Ka prova të kufizuara që uji i ftohtë mund të zvogëlojë prodhimin e yndyrës në fytyrë, gjë që mund të jetë e dobishme për njerëzit me akne. Nëse do të përdorni ujë të ftohtë, shumica e ekspertëve rekomandojnë ta bëni këtë pasi të keni mbaruar pastrimin.

Nuk ka pothuajse asnjë përfitim nga përdorimi i ujit të nxehtë (mbi 42 gradë Celsius) për të larë fytyrën ose trupin, përveç nëse e preferoni vetë.

Megjithatë, terapia afatshkurtër me nxehtësi mund të jetë e dobishme për trajtimin e disa gjendjeve të lëkurës, siç është dermatiti atopik (një lloj i zakonshëm i ekzemës). Në një studim , kjo terapi u përdor për të lehtësuar kruajtjen.

Studiuesit përdorën një pajisje për të aplikuar nxehtësi (49 gradë Celsius) në zonën e kruar për pesë sekonda. Ky aplikim i shkurtër i nxehtësisë e uli ndjeshëm kruajtjen dhe ofroi lehtësim afatgjatë. Megjithatë, efektiviteti ndryshonte nga personi në person, kështu që trajtimi mund të mos funksionojë për të gjithë. Nevojiten kërkime të mëtejshme.

Disavantazhet e ujit të ftohtë kundrejt ujit të nxehtë

Spërkatja e fytyrës me ujë të ftohtë nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. Në fakt, mund të ketë disa përfitime. Megjithatë, nëse qëllimi juaj është të pastroni plotësisht lëkurën tuaj, uji i vakët është zakonisht një zgjedhje më e mirë.

Uji i ftohtë nuk e tret vajin dhe papastërtinë në mënyrë efektive, kështu që pastruesi juaj mund të mos funksionojë aq mirë. Kjo mund të lërë pas grim, krem kundër diellit, vaj të tepërt dhe mbetje të tjera që mund të bllokojnë poret. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, uji i ftohtë mund të shkaktojë gjithashtu irritim ose ta bëjë më të vështirë shpëlarjen e plotë të produkteve të kujdesit të lëkurës.

Në një studim , studiuesit u kërkuan pjesëmarrësve të zhytnin duart në ujë me temperaturë 4 gradë Celsius për 10 minuta, gjë që është e ngjashme me një banjë të gjatë në ujë pothuajse të ftohtë me akull. Ata zbuluan se uji i ftohtë mund të dëmtojë barrierën e lëkurës dhe të shkaktojë thatësi, megjithëse jo në të njëjtën masë si uji i nxehtë.

Larja e fytyrës me ujë të nxehtë mund të jetë po aq irrituese për lëkurën tuaj, nëse jo më shumë, sesa uji i ftohtë. Hulumtimet tregojnë se ekspozimi ndaj temperaturave të larta mund të çojë në tharje të lëkurës, grumbullim yndyre, dëmtim të lëkurës dhe rrudha.

Një studim zbuloi se uji i nxehtë mund të shkaktojë tkurrjen e qelizave të lëkurës që veshin poret tuaja, duke e bërë më të vështirë nxjerrjen e sebumit (vajit) dhe potencialisht duke çuar në bllokimin e poreve. Uji i nxehtë gjithashtu mund të dëmtojë barrierën e lëkurës dhe ta bëjë lëkurën tuaj më të prirur ndaj shfaqjes së akneve.

Këshilla për Larjen e Fytyrës

Mënyra se si e lani fytyrën dhe temperatura e ujit që zgjidhni janë pjesë të rëndësishme të një rutine të shëndetshme për kujdesin e lëkurës. Metodat e ashpra të pastrimit mund të dëmtojnë lëkurën tuaj, të shkaktojnë shpërthime aknesh ose acarim, dhe 60 përqind e njerëzve ndihen të painformuar rreth metodave të duhura të pastrimit të lëkurës.

Ja hapat që duhet të ndiqni kur lani fytyrën:

– Lani duart me sapun dhe ujë para se të filloni;

– Spërkatni fytyrën me ujë të vakët;

– Aplikoni një sasi të vogël pastruesi të formuluar për llojin e lëkurës suaj;

– Masazhoni butësisht pastruesin në lëkurë me majat e gishtave;

– Përqendrohuni në zonat ku mund të grumbullohet yndyra, siç është zona T (hunda dhe zona e ballit), dhe kini kujdes rreth syve;

– Shmangni përdorimin e një peshqiri, sfungjeri rrjetë ose ndonjë objekti tjetër për të fërkuar pastruesin, pasi këto mund të irritojnë lëkurën tuaj;

– Shmangni fërkimin e lëkurës suaj, edhe nëse ndihet e ndyrë ose nëse keni akne;

– Shpëlani fytyrën tërësisht me ujë të vakët derisa pastruesi të jetë zhdukur;

– Thajeni lëkurën me një peshqir të pastër, duke e lënë pak të lagur.

Aplikoni krem hidratues ndërsa fytyra juaj është e lagur për të ndihmuar në mbajtjen e lëkurës së hidratuar;

– Kufizoni larjen e fytyrës në dy herë në ditë; mund t'ju duhet ta lani më shpesh nëse djersiteni, si p.sh. pas një stërvitjeje.